VitaminD Vitamini

https://akademi.arimucizesi.com/wp-content/uploads/2021/03/D-Vitamin.jpg
D VİTAMİNİ

Kolekalsiferol diye de bilinen D3 vitamini, vitamin takviyelerinden ,takviyeli gıdalardan ve hayvansal gıdalardan alınır veya deride sentez edilir. Böbrek ve karaciğerde çeşitli reaksiyonlar sonrası kullanılır. İnsan vücudu D vitaminini genel olarak 3-4 ay yetecek kadar depolayabilmektedir.
İnsanlar D vitaminlerinin çoğunu güneş ışığının neden olduğu kutanöz sentezden (yaklaşık% 80), geri kalanı diyet ve takviyeden alır. Çok az yiyecek yeterli D vitamini içerir. Bu nedenle, günlük güneş ışığına maruz kalma veya takviye edilmiş yiyecekler olmadan, D vitamini eksikliği için önemli bir risk vardır. Bu nedenle, iklim, konum, yaşlanma, yaşam tarzı ve cilt pigmentasyonu D vitamini üretimini etkiler. Yaşlı nüfusun % 50 ‘den fazlasının D vitamini eksikliği veya D vitamini yetersizliği olduğunu tahmin edilmektedir. Aynı şey güneşli ülkelerde bile genç nüfus için de geçerlidir . Bu nedenle, dünya çapında bir milyardan fazla insanın D vitamini eksikliği veya eksikliği olduğu düşünülmektedir.[1]
Amerikan Dermatoloji Akademisi, ultraviyole radyasyonun bilinen bir cilt kanserojen olduğunu ilan etti, bu nedenle D vitamini güneşe maruz kalma veya diğer yapay kaynaklar yoluyla elde etmek güvenli veya verimli olmayabilir. Bu nedenle, birçok çocuk doktoru ve doktor, optimum plazma konsantrasyonuna ulaşmak için uygun D vitamini desteğini önermektedir. D vitamini takviyesinin etkilerini değerlendiren ve optimum serum düzeyini belirleyen denemeler devam etmektedir. D vitamini takviyesi için tıbbi tavsiye buna göre kişiselleştirilmelidir. [2]
Güneş ışığı vitamini olan D vitamini artık sadece çocuklarda ve yetişkinlerde kemik sağlığının önemi ile değil, aynı zamanda otoimmün hastalıklar, yaygın kanser ve kardiyovasküler hastalıklar dahil olmak üzere kronik hastalıkların riskini azaltmak gibi diğer sağlık yararları için de kabul edilmektedir. (3)

  • D vitamini, kemik mineral metabolizması ve iskeletin büyümesi ve gelişmesi için kritik öneme sahiptir. D vitamini durumunu optimize etmek, iskelet büyümesini optimize etmek ve ergenliğin tamamlanmasından hemen sonra maksimum tepe kemik kütlesine ulaşmak için temel taşlardan biri olabilir. Zirve kemik kütlesini en üst düzeye çıkarmak, osteoporozun birincil önlenmesinin anahtarı olarak kabul edilir.[4]
  • Raşitizm ve osteomalazi gibi iskelet bozukluklarında D vitamini eksikliğinin nedensel bir rolü açıkça belirlenmiştir . Yeterli bağırsak kalsiyum emilimi ve dolayısıyla kemik gelişimi için normal D vitamini sinyalinin önemini açıkça göstermektedir.[4]
  • D vitamini, dermatolojik, kardiyovasküler, immün veya metabolik sistemi ilgilendiren çeşitli iskelet dışı bozukluklarında rol oynayabilir.[4]
  • D vitamininin önleyici etkisi olduğu öne sürülen hastalıkların listesi uzundur. İskelet hastalıklarının yanı sıra bunama, depresyon, kas ağrısı, kalp damar hastalıkları, diyabet, multipl skleroz, kanser ve enfeksiyonlardan bahsedebiliriz.[5]
  • Vücudun kalsiyumu emmesini ve kemiklerin sağlıklı büyümesini destekler. Eksikliği çocuklarda kemiklerin sertleşmemesine ve kolay kırılmasına, yetişkinlerde ise şekilsiz kemiklere (osteomalazi) neden olur.
    Güçlü bir bağılıklık sisteminin olmasında rol oynar, hastalığa yapan virüs ve bakterilerle savaşır.
  • Kas ve sinir sistemini düzenler.
  • Kronik yorgunluk ve depresyonu önlemede etkin bir rol oynar.
  • Kemiğin yapı taşı olan kalsiyumunu düzenler. Bağırsaklardan kalsiyum emilmesine ve böbreklerden atılan kalsiyumun geri alınmasına yardımcı olur.
  • D vitamini cildi de etkilemekte; sedef ve egzama gibi deri hastalıklarının tedavisinde de etkilidir.

D vitamini eksikliği olan çocuklar ve yetişkinler de astım, alerjik hastalıklar, soğuk algınlığı veya üst solunum yolu enfeksiyonları daha çok görülür.

KAYNAKÇA

[1]Jean, G.,” Vitamin D in Chronic Kidney Disease and Dialysis Patients”, Nutrients. 2017 Apr; 9(4): 328.
[2]Chang, S. Ve Lee, H. “ Vitamin D and health – The missing vitamin in humans”, DOI: 10.1016/j.pedneo. , Nisan 2019.
[3]Holick, M.F.,” Vitamin D status: measurement, interpretation, and clinical application”, DOI: 10.1016 / j.annepidem.2007.12.001.
[4]Giustina,A. ve diğerleri,” Controversies in Vitamin D: Summary Statement From an International Conference “,The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 104, Issue 2, February 2019, Pages 234–240.
[5]Brustad, M.ve Meyer,H.E.,” Vitamin D – hvor mye er nok, og er mer bedre for helsen?“,Tidsskr Nor Legeforen 2014;134: 726-8 ,doi: 10.4045 / tidsskr.13.1513,Sayı 7, Nisan 8, 2014.

Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretleyin *

www.arimucizesi.com'a dön